[삐뽀삐뽀 119] 두통 심할 땐 열찜질

진통제 남용 역효과

두통이 심할 경우 숙면을 취하면 사라지는 경우가 많다. 두통의 80~90%가 근육 수축에 의한 통증, 긴장성 두통으로 알려져 있어 일정하게 자고 정해진 시간에 일어나면 도움이 된다. 또 식사를 거르는 것도 두통을 유발하기 때문에 영양을 보충해 주고 15~20분 정도 목이나 어깨에 열 찜질을 하는 게 좋다. 햇빛 아래 있을 때 두통이 생길 수도 있어 선글라스나 챙이 있는 모자를 쓰면 좋아지기도 한다. 30분 정도 걷는 것도 스트레스를 줄이고 엔도르핀을 생성시켜 두통을 줄이는 데 도움이 된다. 그러나 절대로 진통제를 남용해선 안 된다. 주 2회 이상 복용할 경우 두통이 더 자주 발생하게 된다. 이호준기자