매일신문 - 라이프

산행의 복병은 하산…무릎 지키는 '두 가지' 방법

단풍이 남쪽으로 내려오는 10~11월은 산행 인파가 가장 몰리는 때다. 올라갈 땐 멀쩡하던 무릎이 내려올 때 시큰거린다는 사람이 많다. 내리막에서 관절을 지키는 방법은 두 가지다. 구간마다 등산스틱 길이를 맞...

2026-10-05 10:03:24

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고향사랑기부 10만원에 글램핑 3만원권…13만원 돌려받는 가을 여행법

단풍철 캠핑장과 글램핑장 예약이 몰리는 시기다. 숙박비와 체험비가 부담스럽다면 연말정산 때 쓰는 고향사랑기부제를 여행 예산에 먼저 붙여 보면 된다. 요령은 간단하다. 세액공제가 가장 유리한 금액 구간을 ...

2026-10-05 10:03:36
등산스틱 하산 땐 5~10cm 늘려라…무릎 하중 3~5배 더는 법

단풍이 남쪽으로 내려오는 10~11월은 산행 인파가 가장 몰리는 때다. 올라갈 땐 멀쩡하던 무릎이 내려올 때 시큰거린다는 사람이 많다. 내리막에서 관절을 지키는 방법은 두 가지다. 구간마다 등산스틱 길이를 맞...

2026-10-05 10:03:24
[더사주 오늘의 띠별 운세] <10월 5일 월요일(음력 8월25일)>

〈strong〉쥐띠(子)〈/strong〉 ▶48년생 소소한 기쁨이 힘이 되는 날입니다. 좋아하는 것을 하나 누리세요.▶60년생 창가 자리가 기분을 밝히는 하루입니다. 볕 드는 자리에 앉으세요.▶72년생 추측이 마음을 괴롭...

2026-10-05 04:30:00
경운대, 2026 산학연협력 엑스포서 AI·항공 기술 선봬

경운대학교 앵커사업단이 지난달 30일부터 이달 2일까지 경기 고양시 일산 킨텍스(KINTEX) 제2전시장에서 열린 '2026 산학연협력 EXPO'에 참가해 인공지능(AI)과 항공모빌리티 분야의 산학공동 기술개발 성과 및 ...

2026-10-04 15:41:43
경북 영천시 민선 9기 공약 'K-POP 돔 공연장' 사업화 시동

경북 영천시가 민선 9기 공약으로 추진하는 K-팝(POP) 돔 공연장 건설사업의 실행 방안과 단계적 전략을 구체화하기 위해 전담조직(TF)를 구성하고 본격적 사업화에 나선다. 4일 영천시에 따르면 TF는 부시장을 ...

2026-10-04 14:06:51
합천 대장경테마파크, 9일부터 24일간 '꽃길 여행'

합천 대장경테마파크 입구에 '여행 출발역'이 들어선다. 합천군은 오는 9일부터 11월 1일까지 24일간 대장경테마파크 일원에서 '2026 대장경기록문화축제'를 연다고 밝혔다. 올해 주제는 '꽃길따라 합천 한바퀴'...

2026-10-04 12:30:12
경북전문대, 서울성모병원에 헌혈증서 1,004매 기부

경북전문대학교 재학생과 교직원들이 모은 헌혈증서 1천4매가 수혈이 필요한 환자들에게 전달됐다. 경북전문대는 지난 1일 교내 본관 대회의실에서 가톨릭대학교 서울성모병원에 '사랑의 헌혈증서' 1천4매를 기부...

2026-10-04 12:25:40
[더사주 오늘의 띠별 운세] <10월 4일 일요일(음력 8월24일)>

〈strong〉쥐띠(子)〈/strong〉 ▶48년생 옛 사진 몇 장을 꺼내 보며 날짜를 떠올리면 잊었던 일이 되살아납니다.▶60년생 무료로 여는 전시회를 찾아 다녀오면 돈 들이지 않고 하루가 알찹니다.▶72년생 휴대폰 연...

2026-10-04 04:30:00
[화촉] 이대학(문경시 건설과장)·허세정(문경시 총무과 팀장)씨 장남 이동혁 군 10일 결혼

▶이대학(문경시 건설과장)·허세정(문경시 총무과 팀장)씨 장남 이동혁 군.오재정 씨 딸 경빈 양. 10월10일(토)오후1시 상주 마리앙스웨딩컨벤션 마리앙스홀(상주시 삼백로 343)

2026-10-03 09:47:47
경북 칠곡 산불 진화훈련…체계적 협력·빈틈없이 대비

2일 가을철 산불조심 기간(11월1일~12월15일)을 앞두고 경북 칠곡군 칠곡보생태공원에서 행정안전부는 산림청, 국방부, 소방청, 경찰청, 기상청, 경상북도 등 관계기관과 함께 '2026년 레디 코리아(READY Korea) ...

2026-10-03 09:39:42
[더사주 오늘의 띠별 운세] <10월 3일 토요일(음력 8월23일)>

〈strong〉쥐띠(子)〈/strong〉 ▶48년생 무릎이 무거운 날은 가까운 길만 다녀오면 다음 날 몸이 덜 힘듭니다.▶60년생 연휴 낮에 공원 벤치에서 신문을 읽으면 하루가 여유롭게 흐릅니다.▶72년생 저녁 한 끼를 배...

2026-10-03 04:30:00
서대구새마을금고, '1SO 37001' 인증 획득 "청렴 경영체계 강화"

대구 서대구새마을금고(이사장 우순택)가 국제표준화기구 ISO에서 제정한 부패방지경영시스템인 'ISO 37001' 인증을 획득했다고 2일 밝혔다. 이번 인증은 조직 내 발생할 수 있는 부패 위험 요소를 사전에 차단하...

2026-10-02 17:15:39
신용보증기금-한국토지주택공사 "감사·내부통제 노하우 공유"

신용보증기금(이하 신보)이 지난 1일 한국토지주택공사와 대구 동구 신보 본사에서 '감사전문성 제고 및 내부통제역량 강화를 위한 업무협약'을 체결했다. 이번 협약은 양 기관이 축적한 감사의 전문성과 노하우...

2026-10-02 16:18:10
동구문화재단 신임 대표이사에 권기일 전 대구시의원 취임

동구문화재단 신임 대표이사에 권기일 전 대구시의원이 취임했다. 동구문화재단은 권기일 대표이사가 1일자로 취임해 2년간의 임기를 시작했다고 2일 밝혔다. 권 신임 대표이사는 경북대 대학원에서 경영학을 전...

2026-10-02 15:44:43
의성군, 대구 삼선병원과 여성농업인 특수건강검진 업무협약 체결

경북 의성군(군수 최유철)과 대구 삼선병원(병원장 박신병)은 지난 1일 의성군청에서 여성농업인 특수건강검진 업무협약'을 체결하고, 여성농업인의 건강 증진과 검진 편의 향상을 위해 협력하기로 했다. 이번 협...

2026-10-02 14:41:57