[살아가는 이야기] 물 많이 마시고 7시 이후 야식 끊어야

여자들이라면 한번씩은 다이어트를 해봤을 것이다. 나 또한 다이어트를 하고 있다. (작심삼일이지만^^) 매일 다짐한다. 오늘만 먹고 낼부턴 살 빼야지. 하지만 매번 반복되다보니, 실패만 거듭하고,,, 시간만 흘러 결국 살은커녕 더 찌우기 쉽상이다.

학창시절에는 공부 스트레스가 엄청나 먹는 걸로 풀던 내가, 체력장이나 신체검사를 할 시기가 오면 단기 살빼기작전에 들어갔다. 어떤 친구들은 하루만 굶어도 2~3kg이 그냥 감량되는게 신기해서 나도 친구따라 굶어보았다가 탈진하는 줄 알았다. 정말 119에 실려갈 뻔한 적도 있었다.

그래서 살 빼는 것도 체질에 따라 음식과 운동을 병행해야 한다는 걸 깨달았다. 그때 생각하면 내 모습이 우스꽝스럽다. 체중계에 올라가 공개되는 몸무게 때문에 최단기로 살빼기를 했던 것은 역시 아무 도움이 되지 않았다. 경험으로 봐서는 절대적으로 굶어서 살 빼는건 하지 말아야 한다. 10년 간의 노하우로 봐서는 식단도 중요하지만 꾸준하고 규칙적이어야 한다.

우선, 이 3가지는 기본적으로 꼭 지켜야할 것이다.

첫째, 물을 많이 마셔라! 하루에 2리터 정도?.

둘째, 일찍자라! 7시 이후는 금식, 야식의 유혹에 넘어가지 마라.

셋째, 무리한 운동은 NO! 격렬한 운동을 무리하게 하는 것 보다 가벼운 유산소 운동으로 꾸준히 하는 것이 중요하다.

간단하지만 어려운 3가지만 지킨다면 정말 날씬한 몸매로 만들 수 있다. 인내심을 갖고 꾸준하게 규칙적인 생활과 운동하는 게 핵심. 이 세상에 살 빼고 있는 모든 여성들이여! 힘을 내라! 올 여름에는 진정한 S라인을 만들어보자.

강민정(대구시 화원 천내2리