뻣뻣한 목 푸는 체조 "마음을 부드럽게 가져보세요"

네이버캐스트에 따르면 뻣뻣한 목 푸는 체조가 공개됐다.

뻣뻣한 목 푸는 체조 방법은 간단하다.

1. 준비 자세-서거나 앉은 자세에서 양 손으로 허리를 짚는다.

2. 고개를 앞뒤로 숙이기-먼저 천천히 앞으로 지그시 숙인다. 이어 뒤로 지그시 숙이고, 3회 정도 반복 한다.

3. 고개를 좌우로 돌리기-이어 고개를 숙인 뒤 왼쪽으로 천천히 돌려 어깨 너머를 넘겨본다고 생각한 뒤, 오른쪽 어깨 너머를 바라보며 3회 정도 반복 한다.

4. 고개를 어깨쪽으로 숙이기-고개를 왼쪽으로 숙여 왼쪽귀가 어깨에 닿는다는 느낌으로

숙이고, 이때 반대쪽 옆구리에까지 은은히 자극이 오도록 한다.

5. 고개 돌리기-고개를 숙인 뒤 왼쪽으로 3회 오른쪽으로 3회 천천히 돌린다.

6. 목 마사지-두 손을 뜨겁게 비벼 세수할 때처럼 목을 마사지 해준다.

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