'아보카도'효능, 피로회복과 피부美인 되는 효과까지?

사진. SBS화면 캡쳐

아보카도 효능이 무궁무진할 만큼 다양하다고 알려져 화제이다.

배우 하지원씨가 평소 식사대신 아보카도를 즐겨 먹을 정도로 아보카도의 효능이 좋은 만큼, 아보카도에 대한 대중들의 관심이 높아지고 있다. 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부한 건강 과일이로서 '과일의 보석'이라고 불린다.

아보카도 효능은 칼륨이 풍부하게 들어있어 나트륨 배출에 있어 탁월한 효능을 지니고 있다. 신체 내에 불필요한 나트륨을 제거해 고혈압 및 위염과 위암, 동맥 손상 같은 다양한 질환을 미리 예방해준다.

게다가 아보카도에는 각종 비타민들과 필수 지방산 성분이 들어있어 오일로 많이 이용한다. 아보카도 오일은 피부 미용에 탁월한 효과를 발휘해 노화방지에 많은 도움이 된다.

아보카도에는 비타민E를 비롯해 B2, B6가 풍부하여 눈 건강에도 좋다. 또한 루테인 성분이 다량으로 함유돼 눈이 침침하거나 눈이 빨리 피로해지는 사람들에게 좋다.

마지막으로 아보카도는 치매와 빈혈을 예방해주는 만능 해결사이다. 철분이 부족한 사람들은 구리까지 풍부하게 함유돼 있는 아보카도를 섭취하는 것이 좋으며 다양한 비타민과 필수 아미노산이 풍부해 아미노산 부족으로 인한 뇌 활동 둔화를 막아주어 치매를 예방해준다.