셀프 감정 관리법 '부들부들' 화가난다~화가나! "내 몸이 왜이래?"

'셀프 감정 관리법'이 공개돼 화제다.

'셀프 감정 관리법'은 최근 포털사이트 네이버 매거진을 통해 공개됐다.

공개된 '셀프 감정 관리법'에 따르면 자신의 감정 읽는 법을 터득해야 하는 것을 중요시 했다.

유용한 '셀프 감정 관리법'으로 자신의 신체 증상과 반응을 객관적으로 살피는 것이 중요하다고 전했다.

예를 들어 화가 나는 경우에 대부분 가슴이 뛰고, 체온이 오르며, 온몸이 부들부들 떨리는 등 신체적 경험을 하게 된다.

또 어떤 사람은 화가나면 이를 갈거나 허밍을 하고 주위를 서성거리기도 한다.

특정한 감정을 느낄 때 자신이 어떠한 생각을 하는지 곰곰이 생각해 보면 '셀프 감정 관리법'에 익숙해 질 것이다.

이후 그러한 증상이 나타나면 내 스스로 감정을 관리하고 읽을 수 있을 것이다.

'셀프 감정 관리법'을 접한 네티즌들은 "좋은 정보 감사합니다" "그려려니 해야는게 어려워~" "감정조절이 너무 힘들어요~" 등의 다양한 반응을 보였다.

뉴미디어부 maeil01@msnet.co.kr