허리 통증에 좋은 체조 총 3가지면 '요통'은 끝!… "참 쉽죠잉~?"

사진.연합뉴스

허리 통증에 좋은 체조 총 3가지면 '요통'은 끝!… "참 쉽죠잉~?"

허리 통증에 좋은 체조

허리 통증에 좋은 체조가 포털사이트 네이버를 통해 공개됐다.

공개된 '허리 통증에 좋은 체조'에 따르면 총 3가지 체조 방법을 소개했다.

허리 통증에 좋은 체조로 먼저 두 발을 모은 채 바로 선 후, 두 손이 발등에 닿도록 상체를 천천히 숙일 수 있는 만큼 숙이는 동작이다. 이 때 중요한 것은 고개를 정면으로 향하는 것이다.

두 번째는 두 발을 어깨너비로 천천히 벌리면서 두 팔을 뻗은 채로 천천히 들어올려 하늘을 향해 쭉 뻗는 동작이다. 다시 두 팔을 천천히 내리며 두 발을 모으는 동작을 1~2번까지 서너 차례 반복하면 된다.

마지막은 두 손으로 허리를 짚고 왼쪽으로 천천히 3번, 오른쪽으로 3번 돌리면 된다.

전문가들은 허리 통증에 좋은 체조를 1시간에 한 번씩만 해주는 것만으로 허리 건강에 큰 도움이 된다고 전했다.

허리 통증에 좋은 체조를 접한 네티즌들은 "허리 통증에 좋은 체조 나한테 꼭 필요한 듯!" "요즘 허리가 욱신욱신하더니. 허리 통증에 좋은 체조하고 좀 나아진 듯!" "허리 통증에 좋은 체조 오늘부터 시작!" 등의 다양한 반응을 보였다.

뉴미디어부 maeil01@msnet.co.kr