불면증. 만성피로 부를 수 있어…적절한 치료 중요

임형택 원장

바쁜 현대인들의 경우 충분한 수면 시간을 충족시키지 못하는 것이 대부분이다. 과중한 업무와 학업 등을 이유로 일부러 잠을 줄이기도 하고, 정신적 스트레스 등으로 인해 불면증 같은 수면장애를 겪기도 한다.

이처럼 스트레스, 과도한 근무시간 등으로 인해 한국인들의 '잠 못 이루는 밤'은 갈수록 심화되고 있다. 단순히 숙면을 취하지 못하는 증상 외에도, 수면 유지가 어렵거나 자고 일어나서도 쉽게 원기회복이 되지 않는다면 불면증을 의심해볼 필요가 있다.

불면증이 만성적으로 이어질 경우 기억력과 집중력이 떨어질 뿐만 아니라 조기 사망 위험도 높아질 수 있어 증상이 지속된다면 전문적인 치료를 받는 것이 좋다. 많은 사람들이 수면제를 통해 불면증을 해소하려고 하지만 일시적인 대안일 뿐 점점 내성이 생겨 효과를 보기 어려우며, 약을 중단하는 과정에서 불면 증상이 더욱 심하게 나타날 수도 있다.

불면증을 극복하기 위해서는 정확한 불면증 원인을 찾아내 그에 맞는 적절한 치료를 하는 것이 중요하다고 전문가들은 말한다.

이에 대해 자하연한의원 임형택 원장은 "정확한 검사와 수면습관과 수면주기 점검을 통해 불면증 원인을 파악해 몸과 마음을 함께 치료하는 방법으로 이뤄져야 한다. 오장의 기능 및 자율신경을 조율해 마음을 편안하게 안정시켜주고 지친 심장을 안정시켜 혈액순환과 마음의 순환을 도울 수 있어야 한다."고 말했다.

이어 "한의학에서 보는 근본적인 원인은 바로 '심장기능의 이상'에 있다. 정신적인 문제가 나타난다는 것은 감정을 조율하는 장기인 심장의 기능이상과 밀접한 영향이 있기 때문이다. 우리 몸의 엔진인 심장을 조율하여 몸과 마음을 조화롭게 다스리면 불면증을 효과적으로 치료할 수 있다. 정확한 검사와 수면습관 점검을 통해 원인제거, 생활습관 교정, 심장기능 회복에 초점을 두고 치료해야 한다. 한약과 침 등을 통해 몸과 마음을 치유하고 상담을 통해서 정신적인 원인을 제거하는 것이 가능하다"고 설명했다.

한방에서는 몸과 마음을 함께 치료하는 것을 중요시 한다. 오장의 기능 및 자율신경을 조율해 마음을 편안하게 안정시키는 데 주력해 지친 심장을 안정시켜 혈액순환과 마음의 순환을 도와 불면증치료에 힘쓴다. 다만 한방치료는 개인의 건강상태나 체질 등을 고려한 정확한 처방이 가능해야 개선에 도움을 줄 수 있다.

마지막으로 임 원장은 "심장을 조율해 정확한 치료가 이뤄지면 불면증 외에도 이와 연관된 우울증이나 불안장애, 강박증, 공황장애 등 신경정신과적 증상 치료에도 도움이 될 수 있다. 몸과 마음을 치유하고 정신적인 원인을 제거하는 것이 중요하다. 마음의 불편함을 없애기 위한 적극적인 노력과 대처가 필요하다."고 전했다.