'자율신경 실조증' 치료와 예방법

괜히 식은땀이 나거나 가슴이 답답해지고 심장이 두근거리는 증세를 자주 겪어본사람이라면 심장병이나 호흡기질환，뇌질환，소화기 계통의 질병 유무를 의심해 불필요한각종 검사를 되풀이한 경험이 있을 것이다.

특별한 신체상의 병변이 없는데도 나타나는 이같은 자율신경계 조절 이상을 통칭하는 것이'자율신경 실조증'. 급변하는 사회와 개인간의 치열한 경쟁，최근의 고용불안 등에 따라자율신경 실조증 환자가 크게 늘고 있는 추세다.

건강한 사람은 이러한 증상이 일시적으로 왔다가도 곧 회복되지만, 지속될 경우 생활에상당한 불편을 초래함은 물론 특별한 위험이나 자극없이 신체 경고반응이 작동, '곧 죽을것 같은'극도의 공포감을 느끼는'공황장애'로까지 발전할 수 있어 조기치료가 중요하다.현대한방병원(053-655-1075) 노상용 제3과장의 도움말로 자율신경 실조증의 한방치료와예방법에 대해 알아본다.

▲증상=쉽게 피로감을 느끼고 가슴이 답답하며 전신권태감, 어지러움, 눈의 통증, 관절통,발한 이상, 복부팽만감, 설사, 변비, 빈뇨 등 다양한 증상을 보인다. 심리적으로도 긴장을잘하고 성을 잘내며 불안, 불면 증상을 보이기도 한다. 특히 사회인의 경우 가슴이두근거리고 숨이 차며, 과민성 대장증후군과 신경성 빈뇨, 편두통 증세를 보일 때가 많다.▲원인=특별한 기질적 원인이 없다는 것이 특징. 주로 스트레스가 원인인 것으로 볼 수있는데 더위, 추위, 소음, 질병 등에 대한 과잉반응이나 직장.가정내에서의 갈등이스트레스를 유발한다고 본다.

▲한방치료=한방에서는 자율신경 실조증이 인체가 항상 건강한 상태를 유지하려는 능력인항상성이 떨어진 경우라고 보고 치료를 한다. 주된 증상이 나타나는 신체부위에 따라위장과 대장, 심장, 생식기 등 3가지 부위의 기능을 보하는 약물치료를 한다.

▲예방법=스트레스를 최소한으로 줄이는 것이 좋고 받은 스트레스를 최대한 해소하는것이 관건. 평상시 쉽게 행할 수 있는 예방법 몇가지를 소개한다.

①자율훈련법: 심신을 이완시키는 동시에 자기 스스로 스트레스를 조절하는 방법으로조용한 장소에 누워 2, 3회 심호흡을 하며 편안한 생각을 갖는다.

②근육이완법: 근육의 긴장을 푸는 방법. 주먹을 불끈 쥐어 긴장을 시킨 이후 손가락의힘을 빼고 흔들어 이 느낌을 먼저의 긴장과 비교하여 근육의 이완을 반복해 체득한다.〈金辰洙기자〉