하루 1시간 걸으면 암 사망 위험 반 감소

하루에 1시간 정도 걷는 사람은 거의 운동하지않는 사람보다도 암으로 사망할 위험이 절반 이하로 줄어든다는 조사 결과가 일본에서 나왔다.

27일 요미우리(讀賣)신문에 따르면 도쿄가스 건강개발 센터 연구팀은 인체가 1분 동안 받아들일 수 있는 산소의 최대량을 가리키는 '유산소 능력'이 암에 걸릴 위험성과 관련이 있다는 판단에 따라 이 회사 직원 9천여명의 건강 진단 기록을 16년간에 걸쳐 장기 추적, 이같은 결과를 얻어냈다.

구체적으로는 조사 대상을 유산소 능력이 낮은 순으로 1그룹부터 4 그룹까지로 분류한뒤 비만, 흡연, 혈압의 영향을 감안해 그룹별로 암으로 사망할 위험도를 산출했다.

조사 결과 거의 운동을 하지 않은 1그룹의 경우 유산소 능력이 가장 높은 4그룹(하루 1시간 걷기와 주말 운동)과 3그룹(하루 1시간 걷기)에 비해 암으로 사망할 위험이 각각 2.4배와 2.4배, 2그룹(1일 20분정도 걷기)에 비해서는 1.3배나 높은 것으로 나타났다.

연구팀은 이에 대해 운동으로 인체의 면역 능력 등이 높아졌기 때문인 것으로 분석했다.