[최혜영의 즉석 해결 원 포인트] 뒤땅 샷(2)

아령으로 스윙 연습…코킹에 필요한 손목 힘 길러야

백스윙 때 왼쪽 손목 코킹의 힘으로만 클럽이 들려서, 왼쪽 팔꿈치를 굽히지 않고 왼팔로 클럽을 높이 올려야 함에도, 손목 코킹의 힘이 부족하여 왼쪽 팔꿈치를 구부려 클럽을 높이 올리는 사람들이 있다. 이런 경우 백스윙 때 손목 코킹의 정도보다 왼쪽 팔꿈치의 접혀진 정도가 더 커서 다운스윙 때는 더 많이 굽혀진 왼쪽 팔꿈치가 펴지며 그나마 약하게 코킹되었던 왼쪽 손목의 코킹까지 풀어지게 만든다. 이렇게 골프 스윙에서 손목 코킹의 힘이 부족하면 뒤땅 샷을 할 수밖에 없게 된다.

손목의 힘을 키워서 클럽을 들어 올리고 왼쪽 팔꿈치는 되도록 펴주어 왼팔의 힘으로 클럽이 높이 올라갈 수 있게 해야 스윙 아크가 커져서 클럽 헤드의 스피드를 빠르게 할 수 있다. 이뿐만 아니라 코킹이 풀리며 클럽 헤드가 볼 밑에 있는 지면에 떨어져 볼이 먼저 일을 할 수 있는 기회를 갖게 해준다. 처럼 자신의 능력에 맞는 아령으로 골프 클럽을 가지고 스윙하는 동작과 똑같이 훈련하면 손목의 코킹에 필요한 근육과 스윙 때 왼쪽 팔꿈치가 많이 접히는 것을 막아 뒤땅 샷에서 벗어날 수 있다.

최혜영 전 LPGA 프로