금연열풍 타고 헬스용품 인기

◈겨우내 움츠렸던 몸 헬스로 활력 충전

입춘을 지나 계절은 봄으로 다가가지만 아직 날씨는 쌀쌀한 편이다. 이맘때면 겨울동안 움츠렸던 몸에 생기를 불어넣기 위해 운동을 하는 사람이 많아진다.

올해는 최근 불고 있는 금연열풍과 맞물려 건강에 대한 관심이 고조되면서 예년보다 일찍 헬스용품들이 인기를 끌고 있다.

지역 대형소매점과 스포츠용품 전문점에는 러닝머신, 사이클론 등 각종 헬스기구들이 다양하게 선보이고 있다.

최근 헬스기구는 부피가 작아졌고 대부분 계기판을 통해 운동량과 강도를 조절할 수 있어 혼자서도 과학적인 운동이 가능한 제품들이 많다. 특정부위에 살이 쪄 고민하는 사람들을 위해 좁은 공간에서도 활용가능한 특정부위 단련기구도 많이 나와 있다.

▨헬스용품=아령, 완력기, 줄넘기와 같은 단순 보조기구에서부터 러닝머신같은 전신 헬스기구까지 종류가 다양하다.

러닝머신은 실내에서 할 수 있는 전신운동기구로 심폐기능과 소화기능을 강화해주고 복부비만에 효과가 있다. 프로그램에 따라 속도, 경사각도 조절이 가능하다. 모니터로 운동속도.시간.거리.칼로리.심장박동수 등을 체크할 수 있어 혼자서도 효과적인 운동을 할 수 있다. 자동의 경우 프로그램별로 조작이 가능해 원하는 단계로 운동할 수 있다. 자동 70만원부터, 수동 20만~50만원대.

사이클론은 자전거와 스테퍼의 동작을 결합해 하체운동과 함께 팔, 어깨 등의 상체 근력을 집중적으로 키울 수 있어 심폐기능 향상에 도움이 된다. 손잡이를 잡는 위치에 따라 이두근.삼두근을 동시에 발달시킬 수 있다. 숙련정도에 따라 회전수를 조절하며 보통 20~30분정도는 지속적으로 해야 효과를 볼 수 있다. 20만~120만원.

허리운동을 도와주는 훌라후프는 안쪽에 돌기를 장착해 허리살을 빼며 동시에 지압효과까지 얻을 수 있는 제품이 인기다. 또 벨트를 이용해 허리, 목, 허벅지 등에 강한 진동을 가해 혈액순환 및 유연성을 기르는데 좋은 벨트 마사지기는 지방이 한곳에 몰려 있지 않도록 지방질을 분산해주며 운동 후 뭉친근육을 풀어주는데 효과가 좋다. 가격 10만~40만원.

꺼꾸리는 매트에 매달려 거꾸로 뒤집히게 되는 운동기구로 디스크 환자의 등과 허리교정 및 혈액순환에 좋다. 윗몸일으키기 운동효과를 볼 수 있어 복부비만이 고민인 사람들에게 적합하다. 가격은 10만~90만원선.

손잡이 부분에 완충장치가 있어 충격방지와 함께 지압효과까지 얻을수 있는 베어링 줄넘기도 선보이고 있다. 메탈식 회전부가 앞.뒤.좌우 250도 회전이 가능해 2단뛰기, X형뛰기, 뒤로뛰기 등을 부드럽게 할 수 있다. 3천원.

상체를 단련시키는 보조기구로는 아령과 완력기가 있다. 다양한 용도로 활용이 가능한 아령은 kg당 1천300~1천500원 정도. 자신의 수준에 맞게 단계적으로 중량과 강도를 높여가는 것이 무엇보다 중요하다.

부상방지와 땀 흡수를 위한 손목밴드와 헤어밴드 등 신체 보호대와 체중외에 비만도까지 측정할 수 있는 체지방계도 다양하게 나와 있다.

▨구입시 주의점=견고하면서도 운동량과 운동강도를 손쉽게 조절하고 측정할 수 있는 것을 골라야 한다. 특히 몸무게가 70㎏이상인 사람은 다소 비싸도 내구성이 좋은 제품을 사는 게 좋다. 설치나 이동이 쉽고 작동이 간편하며 고가의 제품인 경우 애프터 서비스가 가능한지를 꼭 확인해야 한다. 무엇보다 자신의 체격에 맞는 제품을 고르는 것이 중요하다.

최두성기자 dschoi@imaeil.com