[TV] 똑똑한 이른 아침 활용 방법과 생활 습관

EBS1 ‘일단 해봐요 생방송 오후 1시’ 1월 5일 오후 1시

EBS1 TV '일단 해봐요 생방송 오후 1시'가 5일 오후 1시에 방송된다.

한 목표 달성 플랫폼 앱 조사 결과 새해 목표 3년 연속 1위가 '일찍 일어나기'라고 한다.

최근 MZ세대 사이에서 미라클 모닝이 인기를 끌고 있다. 일과가 시작되기 전 명상이나 운동, 공부 등을 하며 자신만의 루틴으로 아침을 보내는 방법이다. 세계를 주름잡은 시니어 리더들이 극찬한 바 있는 기적의 습관이다.

특히 나이가 들면 뇌의 노화로 생체 리듬 조절 능력이 떨어지며 아침잠이 없어진다. 이왕 일찍 일어났다면 좋은 아침 습관을 가지면 삶이 풍요로워진다. 캐나다 토론토대학교 연구팀에 따르면 아침 시간에 인지 능력과 집중력이 향상되는 경향을 보였다고 한다.

무기력하고 지루한 일상을 보내는 중장년들에게 새해를 맞아 활기찬 하루를 보내고 인생에 새로운 동기를 유발할 아침 활용법과 더불어 1년을 바꿔줄 건강한 생활 습관 만들기를 소개한다.