미 보건연구원 당뇨병 예방지침

미국 국립보건연구연(NIH)과 당뇨병학회(ADA)는 새로운 당뇨병 예방치침을 발표했다. NIH는 성인당뇨병은 대부분 중년기에 혈당을 에너지로 전환시키는 신체의 능력을 상실함으로써 발생하는 질병이라며 40대가 넘은 사람들은 신체의 포도당 대사능력을 측정하는 내당력(耐糖力) 검사를 받을 것을 권장했다.

▶45세 이상은 모두 내당력 검사를 받아야 한다. 특히 과체중인 사람은 이 검사가 더욱 필요하다. 내당력이 손상되면 혈당이 서서히 올라간다.

▶체중이 정상수치를 지나치게 초과하거나, 친척 중에 당뇨병 환자가 있거나, 악성콜레스테롤 수치와 혈압이 높거나, 임신 당뇨를 겪은 일이 있거나, 체중이 4kg이상인 아기를 출산한 일이 있다면 중년 이전에도 내당력 검사를 받아야 한다.

▶내당력이 손상된 것으로 검사 결과가 나오면 하루 30분씩 걸어 체중을 6kg 정도 줄여야 한다. 그러면 당뇨병 위험을 절반으로 줄일 수 있다. 스포츠 센터에서 열심히 땀을 흘리거나 장거리 달리기를 할 필요까지는 없고 적당한 운동이면 충분하다.

▶검사결과가 정상으로 나왔어도 3년에 한번씩 재검사를 받아야 한다..