'Sorry 라인' 뱃살에 관해 잘못 알려진 것들

1. 뱃살을 줄이려면 윗몸 일으키기를 해야한다.

뱃살의 주성분인 내장지방을 효과적으로 줄이는 운동은 걷기 달리기 자전거타기 등 유산소 운동이다. 윗몸 일으키기 같은 복근 단련 운동은 지방을 분해하는 효과가 미약하다.

2. 배를 열심히 주무르면 배가 들어간다.

그럴듯 하지만 사실이 아니다. 물리적으로 배를 주무른다고 내장 지방이 분해 되지 않는다.

3. 장세척을 하면 배가 들어간다.

인위적으로 관장을 하거나 장세척을 하면 장 기능의 정상리듬이 깨져 만성적인 소화기 질환을 유발할수있다. 관장이나 장세척은 복부 치료하는데 도움이 되지않는다.

4. 배운동을 해야 똥배가 들어간다.

많은 사람들이 지방이 빠지기를 원하는 부위의 운동을 해야한다고 믿고 있지만 사실은 그렇지 않다. 부위운동이 지방을 선택적으로 제거하지 못하기 때문이다.

5. 사우나를 열심히 하면 뱃살이 빠진다.

뱃살을 빼기위해 사우나를 즐기는 사람들이 있다. 물론 사우나 후 체중이 어느정도 줄어들지만 사우나후 식사를 하거나 물을 마시면 원래의 체중으로 돌아간다.