아몬드의 효능 다이어트에 좋고~ 또? "몇 알이 좋아?"

'아몬드의 효능'에 대한 관심이 늘며, 최근 화제를 모으고 있다.

'아몬드의 효능'은 최근 포털사이트 네이버 음식재료정보를 통해 공개되며 관심을 모으고 있다.

아몬드는 견과류의 일종으로 간식으로 많은 사랑을 받고 있다.

아몬드의 효능은 심장질환의 발병위험을 줄일 수 있는 것으로 알려졌으며, 아몬드를 꾸준히 섭취할경우 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는데 도움을 주며 노화 방지와 골다공증·치매 예방 및 기억력 향상, 간 건강 개선 등에도 좋다.

또 아몬드는 비타민E가 풍부하고 단백질의 함량이 높아 식사대용으로 안성맞춤이다.

그 외에도 아몬드의 효능은 두뇌발달 및 기억력 향상에 도움을 주며 피부미용에도 좋다.

특히 아몬드는 수험생이나 노인들이 섭취 할 경우 건강에 많은 도움이 된다.

아몬드는 칼슘(7.24㎎), 비타민E(7.24㎎), 단백질(5.9g), 섬유질(3.3g) 등 필수영양소가 골고루 포함돼 다이어트에 효과적이다.

아몬드의 효능을 접한 네티즌들은 "아몬드의 효능 놀랍다", "아이들과 남편을 위해 견과류 도시락을 준비해야지", "아몬드의 효능, 소화가 잘 되고 고소한 맛이 나서 좋다" 등의 다양한 반응을 보였다.

한편 하루 아몬드 권장량은 1 온스로 약 23알 정도이다.

뉴미디어부 maeil01@msnet.co.kr