실검 점령한 'fmd식단' 무엇?…몸이 단식한 것으로 착각하게 만드는 식단

먹어도 단식 효과가 나는 FMD 단식 모방 식단이 화제다. 방송을 통해 소개되자마자 실시간 검색어 1위를 차지하는 등 관심이 집중되는 모습이다.

'SBS 스페셜'은 2주간 '2019 끼니반란'이라는 주제로 방송을 선보였다. 시청자들은 지난 20일 방송된 2편 '먹는 단식 - FMD의 비밀'에 소개된 '단식모방식단 FMD(Fasting-Mimicking Diet)'에 높은 관심을 보였다. FMD는 한 달에 5일 동안 칼로리를 조절해서 식사를 하는 방법이다(하루 800~1100kcal). 방송에서 FMD 단식 효과는 물 단식을 한 효과와 유사하게 나왔다. 이를 개발한 롱고 박사는 "사람마다 다르지만 3개월 동안 3번에 걸쳐 FMD 식단을 실행해야 건강 지표가 개선될 수 있다"고 설명했다.

또한, FMD 단식 실험 결과 케톤 수치가 눈에 띄게 증가한 것을 볼 수 있었다. 케톤은 퇴행성 뇌 질환에 도움이 될 뿐 아니라 암 예방에도 도움이 된다는 연구 결과가 있다.