[열고개 퀴즈] 행운을 잡아라!

열 고개 퀴즈

1. ○○○ ○○○은 식습관이 급격히 서구화 되면서 우리가 새롭게 겪고 있는 여러 가지 질환 중 하나입니다.

2. 불규칙한 식사와 여러 가지 스트레스가 반복되면서 얻을 수 있는 대표적인 질환입니다.

3. 자주 신물이 올라오거나 명치끝이 아프고 가슴뼈 안쪽에 통증이 느껴진다면 이 질환을 의심해 볼 수가 있습니다.

4. 이 질환을 치료하지 않고 방치하면 궤양이나 식도암으로까지 악화될 수도 있습니다.

5. 선천적으로 식도와 위 사이 경계부위가 넓거나 식도 괄약근이 약한 사람은 조금만 과식하거나 스트레스를 받아도 위 속에 있던 음식물이 역류하는 증상이 나타납니다.

6. 이 질환을 예방하기 위해서는 과식을 금하고 취침 전 2시간 이내에는 음식 먹는 것을 피해야 합니다.

7. 음식을 천천히 꼭꼭 씹어서 먹고, 베개는 높게 하고 일찍 잠든다면 야식의 유혹도 이길 수 있을 뿐 아니라 일찍 일어날 수 있어 삶의 여유까지 생길 수 있습니다.

8. 양배추, 마즙, 감자즙 등 알칼리성 식품 위주의 식생활은 질환 개선에 도움을 줍니다.

9. 또한 술, 담배, 탄산음료는 줄이거나 끊는 것이 현명하고 잠자기 전 한 시간 정도 가벼운 걷기 운동은 소화와 숙면에 도움을 줍니다.

10. 이 질환은 무엇일까요?

◇지난주 정답은 '황장엽'입니다.

◇지난주 당첨자는 다음과 같습니다.

10만원 올브랜 상품권-

▲당첨자는 목요일 오전 올리겠습니다

◇응모 요령

우편엽서에 반드시 '열 고개 퀴즈' 글자를 오려 붙이고 답과 연락처를 적어 다음 주 수요일까지 도착될 수 있도록 보내 주십시오.

▲당첨자 1명에게 패션 아울렛 올브랜 상품권 10만원권을 보내드립니다.

▲주소=대구시 중구 서성로 26(700-715)매일신문사 문화부 퀴즈 담당자 앞. 문의 053)251-1743