무리한 다이어트의 결말…"무서운 부작용이 줄줄이..."

무리한 다이어트의 결말…"무서운 부작용이 줄줄이..."

한 번에 많은 살을 빼기 위해 무리한 운동와 식이조절을 감행하는 사람이 많아지고 있다.

무리한 다이어트로 나타나는 부작용은 어떤 것이 있을까?

첫 번째는 스트레스다. 강도가 높은 다이어트를 할 경우에 높은 스트레스 수치를 보인다.

그렇기 때문에 올바른 운동 및 건강한 식습관을 병행하지 않은 상태에서 무리하게 다이어트를 진행한다면 스트레스로 인한 다른 질병이 생길 위험이 생긴다.

두 번째는 폭식이다. 다이어트를 하다가 우리는 어느 순간 심각한 식욕이 발생하는 경우가 있다. 폭식은 우리 몸에 심각한 부담을 가져 다 주기 때문에 무리한 식이 조절은 피해야 한다.

만약 무리한 식이 조절을 할 경우에 예상되는 또 다른 부작용은 바로 '변비'이다.

건강한 다이어트를 위해서는 단기적으로 살을 뺄 수 있는 무리한 다이어트 보다는 규칙적이고 장기적인 다이어트 계획을 세우는 것이 중요하다. 그렇지 않으면 무리한 다이어트의 결말은 결국 요요 현상과 각종 부작용으로 고생할 수 있기 때문이다.

뉴미디어부01 maeil01@msnet.co.kr