운동에 좋은 식품 10가지 "운동 30분 전에 커피 먹어라…이유가 뭘까?"

운동에 좋은 식품 10가지가 공개돼 누리꾼들의 관심을 모으고 있다.

유명 건강매거진 셰이프닷컴은 운동 전 혹은 취침 전 먹으면 좋은 식품 10가지를 선정, 홈페이지를 통해 발표했다.

운동에 좋은 식품 10가지를 살펴보면 통증을 완화하는 역할을 하는 생강, 지구력을 향상시키는 케르세틴 성분을 함유한 사과, 피로를 적게 느끼게 하는 사탕무, 근육 손상을 방지하는 잎채소 등이 포함됐다.

또 토마토주스와 타트체리 주스는 고강도 운동에서 나타나는 유해산소로 인한 손상을 줄여주고, 근육의 염증과 피로를 풀어주는 역할을 한다.

칼륨과 비타민 B6의 함량이 높아 근육 경련을 예방해주는 바나나와 단백질 함량이 높아 근육 피로 회복에 도움을 주는 그리스 요구르트, 당분과 철분이 많아 체력유지를 돕는 건포도도 운동에 좋은 식품 10가지 중 하나로 꼽혔다.

마지막으로 카페인 성분이 들어있는 커피는 신체의 지구력과 체력을 향상시키는 데 적절한 도움을 줄 수 있다고 설명해 놀라움을 자아냈다.

운동에 좋은 식품 10가지를 접한 누리꾼들은 "다른건 몰라도 커피는 좀 놀랍네" "운동에 좋은 식품 10가지, 챙겨먹어야지" "운동에 좋은 식품 10가지, 다른건 늘 먹는거고 그리스 요구르트는 뭐야" 등의 반응을 보였다.

뉴미디어부02 maeil01@msnet.co.kr