뱃살 빼는 운동 "춥고 귀찮을 때…집에서 즐기는 '카우보이 싯업'"

뱃살 빼는 운동이 화제다.

8일 한 포털사이트는 집에서도 쉬운 방법으로 뱃살 빼는 운동이 소개 돼 누리꾼들의 눈길을 끌었다.

공개된 뱃살 빼는 운동 법은 '카우보이 싯업'라고 불리는 것으로 전신 근력 발달과 복부 지방을 태우는 데 효과가 있는 운동이다.

이 운동법은 '무릎 사이로 총 쏘기'라고도 불리는 이 운동은 윗몸일으키기 동작에 총을 쏘는 듯한 동작이 추가돼 복부와 함께 팔 부위를 자극시켜 준다.

두 무릎 사이에 주먹 하나 정도 공간이 생길 정도로 세우고 매트에 등이 닿게 눕는다. 손은 권총 모양으로 깍지를 껴 머리 위로 올린다.

그런 다음 숨을 내쉬면서 상복부의 힘으로 팔, 어깨, 가슴, 배의 순으로 상체를 들어 올린다. 이때 발이나 엉덩이가 바닥에서 떨어지지 않게 조심 한다. 마지막으로 등을 바닥에 눕히면서 팔을 다시 머리 위로 올린다. 이 동작을 1분간 반복해준다.

뱃살 빼는 운동 법을 접한 누리꾼들은 "뱃살 겨울오니까 다시 나오기 시작하네요" "뱃살 빼는 운동 법 알면 뭐해? 실천을 해야지..."　"뱃살 빼는 운동 효과 있겠네" 등의 반응을 보였다.

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