번아웃 증후군 극복법 1위는?…뭐니 뭐니 해도 '잠자기'

번아웃 증후군 극복법 1위는?…뭐니 뭐니 해도 '잠자기'

번아웃 증후군 극복법이 공개돼 화제다.

번아웃 증후군 극복법은 최근 취업포털 '미디어잡' 및 '디자이너 잡', '돌보미닷컴' 등을 운영하는 'MJ 플렉스'는 번아웃 증후군을 극복하는 자신만의 방법에 대해 직장인 420명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과 34%가 '잠자기'를 최선을 방법으로 선택한 것으로 밝혀졌다.

이는 우리나라 직장인들의 평균 수면 시간이 4~5시간으로 번아웃 증후군 극복법에 성인에게 권장되는 평균치인 7~8시간보다 3시간 정도 부족하기 때문으로 보인다.

이어 술·담배 같은 기호식품(21%), 주변 친구나 지인과의 담서소(18%), 여행 및 문화생활(13%), 운동(7%), 쇼핑(5%), 연애(3%) 등이 뒤를 이었다.

한편, 번아웃 증후군(burnout syndrome)이란 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체·정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말한다.

특히 수면장애와 우울증을 유발할 우려가 있어 극복 방법을 잘 알아 두는 것이 중요하다.

뉴미디어부 maeil01@msnet.co.kr