냉방병 예방법

"2시간 간격 실내환기.온도차 5℃이내로"

여름철 사무직원들이 노출되기 쉬운것이 바로 냉방병. 냉방병은 에어컨을 사용하면서 신체에 발생하는 건강상의 문제를 총체적으로 부르는 것이다.

냉방병의 증상은 매우 다양한데 여름철인데도 감기에 잘 걸리고 한기를 느끼며 두통을 호소하고피로감이나 어지러움증이 나타나며 코나 목에 자극적인 느낌을 갖는다.

냉방병은 우리 몸이 외부의 온도변화에 따른 체온조절에 이상이 생겨 안정이 깨어지는 상태를 말한다.

우리몸에는 체온조절을 관장하는 시상하부라는 뇌의 한부분이 체온이 떨어지면 몸을 떨어서 체온을 올리고 혈관을 수축시켜 열이 밖으로 전도되지 않도록 하고, 체온이 높아지면 이와반대로 땀을 흘려서 체온을 떨어뜨린다. 이런 자연적이고 생리적인 과정을 통해서 외부의 변화에 적응하는것이다.

그러나 에어컨이 가동되는 사무실에 있다가 거리로 나왔다가 다시 사무실로 들어가는 일이 반복되면 우리 몸의 체온조절에 이상이 온다.

일단 냉방병이 의심되면 추운 실내로부터 피하여 몸을 따뜻하게 보온하고 몸 떨림이 있으면 따뜻한 물을 마신다.

냉방병을 예방하려면 실내외의 온도차를 5도 이내로 유지하면서 실내온도를 25도 이하로 떨어뜨리지 않는것이 좋다. 여성들은 사무실에 가벼운 겉옷이나 덮개를 준비해두고 착용하는것이 바람직하다.

또 물을 많이 마시도록하며 2시간에 한번씩 창문을 열어 실내환기를 시켜주는것이 필요하다.차의 에어컨을 사용할때는 수시로 바깥 공기로 환기시키고 찬바람이 직접 운전자나 승객에게 쏘이는것은 피해야 한다.