건강의 지혜-스트레스 호르몬 지방 저장 연쇄반응

스트레스가 살을 찌게 함으로써 육체적 건강도 해친다는 연구결과가 나왔다. 스트레스 상황이 발생하면 뇌는 스트레스 호르몬을 내보내고, 이 호르몬은 다시 세포로 하여금 더많은 지방을 저장토록 연쇄반응을 일으킨다는 것. 미 메릴랜드의대 파멜라 피크 교수가 '40대 이후 지방과의 싸움'이라는 저서를 통해 밝힌 내용이다이에따라 피크교수는 "운동 때 분비되는 베타 엔돌핀으로 스트레스 호르몬을 차단하는 것이 최선의 방법"이라며, "일주일에 두번씩 30~40분 동안 역기를 규칙적으로 들라"고 충고했다. 또 저녁 5시 이후에는 단백질과 탄수화물을 섭취하지 말도록 환기했다.