우리아이 이렇게-변비 예방법

아기가 대변을 시원하게 보지 못해 걱정하는 부모들이 많다. 아기들 변비 예방법을 선배 주부들과 소아과 의사들의 조언을 통해 들었다.

▷식물성 섬유소=아기가 변비인 경우 과일과 채소를 충분히 먹이고, 물이나 주스 등 수분도 충분히 공급한다. 그러나 과일즙만 먹이는 것은 큰 효과가 없다. 즙에는 섬유질이 충분치 않기 때문이다.

통째로 먹이거나 강판에 갈아서 숟가락으로 떠 먹이는 것이 좋다. 섬유질이 많은 식품으로는 사과, 귤, 자두, 살구, 배, 빵 종류, 시금치, 고구마, 배추 등이 있다. 치즈, 삶은 달걀, 감, 바나나 등은 피하는 편이 좋다.

대체로 변비는 아기가 필요로 하는 양에 비해 하루 총 섭취량이 적을 경우에 나타나기 쉽다. 무엇보다 충분한 양으로 3, 4시간 간격의 규칙적인 수유가 필요하다.

▷변비 예방법=평소에 복부 마사지를 해주면 좋다. 아기의 배꼽에 엄마의 손바닥을 댄 상태에서 손끝에 힘을 주면서 복부 왼쪽 아래부터 횡경막 아랫부분을 지나 복부 오른쪽 아래까지 시계방향(장 운동방향)으로 꼭꼭 눌러 마사지해 준다.

변이 딱딱해져 아파할 경우엔 항문에 베이비 오일을 충분히 묻힌 후 미지근한 물 속에서 엉덩이를 받치듯이 하여 엄지손가락으로 항문 주위를 문질러가며 배변을 유도할 수 있다.

▷생리적 변비=생후 3, 4개월경에 매일 변을 보던 아기가 갑자기 3, 4일 이상 변을 보지 않는 경우가 있다. 이 시기에는 장의 소화기능이 어른에 가깝게 향상되면서 대장까지 도달하는 음식물 찌꺼기가 적어지고 대장에 머무는 시간이 길어지기 때문이다. 큰 문제는 없으나 통증으로 인해 배변을 피하려다 습관성 변비가 생길 수 있다.

▷주의사항=엄마 마음대로 관장을 하지 않도록 한다. 근본적인 치료 없이 자꾸 관장을 할 경우 아기 장의 근육신경계에 이상이 생겨도 모르고 지나칠 수 있다.

또 아기 스스로 변을 보려는 것 자체도 어려워질 수 있다. 변비에는 특효약이 없으므로 식이조절과 충분한 수분섭취, 운동을 통해 예방하는 것이 바람직하다. 또 변비를 예방하기 위해 분유를 너무 진하게 먹이면 설사를 유발하게 되고 체중감소를 일으킬 수 있다.