날씨와 이야기

야식의 유혹이 들끓는 여름밤이다. 대부분 살찌는 사람의 원인은 밤에 집에서 먹는 음식이라고 한다. 야식증후군, 정말 무섭다. 방법은 없을까. 우선 어디서나 먹을 수 있다는 생각을 버리자. 일하거나 TV보면서 먹기 등 아무데서나 음식이 보이면 먹는 습관은 너무 많은 양을 먹게 된다. 먹는 일은 잠자기 3~4시간 전에 끝낸다. 밤에는 모든 대사가 느려져 같은 양을 먹어도 더 살찐다.

최병고기자