[궁금합니다] 암 재발 막는 생활수칙

1. 다양한 식단과 음식을 통해 영양분을 골고루 균형있게 섭취한다.

2. 녹황색 채소나 과일 및 곡물등 섬유질을 많이 섭취한다.

3. 우유와 된장국은 매일 먹는다.

4. 비타민 A.C.E를 적당량으로 섭취한다.

5. 과식하지말고 지방분을 적게 먹는다

6, 너무 맵고 짠 음식과 뜨거운 음식은 피한다.

7. 불에 직접 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피한다.

8. 곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 피한다.

9. 술을 과음하지 말고 매일 마시지 않는다

10. 반드시 금연한다.

11. 태양광선 특히 자외선에 과다하게 노출되지 않도록 한다.

12. 땀이 날 정도의 적당한 운동을 정기적으로 하되 과로하지 않는다.

13. 스트레스를 풀고 기쁜 마음으로 생활한다.

14. 매일 목욕이나 샤워를 한다.

자료:대한암협회