매일창업센터, 마음챙김명상·어린이교육사업자 등 인기

마음과 뇌, 다스리는 만큼 개발되고 행복감과 긍정적인 심리가 강화되며, 스트레스를 덜 느낀다. 이번주 시작되는 매일신문사 매일창업센터(http://cafe.daum.net/maeilsoho) 강좌 중에 일반인들에게 특별히 권하고 싶은 강좌는 마음챙김명상과 두뇌상담사 3급과정(어린이교육사업자 경영개선교육) 등이다.

최미화 뉴미디어본부장 magohalmi@msnet.co.kr

◆마음챙김명상

스트레스를 과하게 받는 체질이거나 긍정적이고 행복하면서 친화력이 있는 나를 만들고 싶은 이들에게 안성맞춤인 강좌이다. 국내 심리학계의 대부로 마음챙김명상(MBSR)의 국내 도입자인 장현갑 박사(영남대 명예교수)와 경북대 장문선 교수가 강의를, 마인드플러스스트레스대처연구소 유정수 부소장(동산병원 암센터 마음챙김명상 센터) 등이 강의에 참여한다.

대상은 지금보다 건강하고 행복한 삶을 꿈꾸거나 스트레스를 긍정적으로 발산하며 자신감을 키우고 싶은 일반인이나 직장인 등이다. 물론 가족간 갈등이나 집안의 우환, 건강에 대한 염려, 미래에 대한 두려움, 공상에 젖는 습관, 뭐든 먹으면 잘 얹히는 사람, 예민해서 사소한 일상에도 스트레스가 쌓이는 사람도 수강 대상이다. 스트레스는 몸과 마음을 망가뜨리고 두통, 불면증, 고혈압, 심장병 등을 일으키기도 한다.

외래환자의 80%를 차지하는 스트레스성 질환자들에게도 마음챙김명상은 알아차림을 통해 긍정적인 심리를 갖도록 체계화된 훈련기회를 제공한다. 마음챙김명상은 그냥 생긴 강좌가 아니라 미국 의학계와 현지 언론계 그리고 국내 기업체의 사내교육으로 철저한 검증을 받고 있다. 워싱턴포스트지는 '명상이 뇌에 변화를 준다'는 특집을, 하버드대에서는 '명상이 뇌를 키운다'는 기사를 실었고 매사추세츠 의대에서는 명상을 한 사람은 뇌 부피가 커지고, 반복된 심리훈련을 통해서 성인의 뇌도 바뀔 수 있음을 입증했다.

국내에서도 삼성계열사 등에서 마음챙김명상을 집단 도입했다. 동국대와 경주보건소 등에서 임산부 마음챙김명상강좌 도입도 추진되고 있다. 마음챙김명상은 일반인이나 직장인 심지어 환자들까지 언제 어디서나 알아차림과 수행을 통해 잡생각들에 끌려다니지 않고, 불안, 긴장, 우울, 분노 등 부정적 상태를 누그러뜨리는 능력을 길러준다.

이미 미국에서는 마음챙김명상에 의료보험까지 적용된다. 그만큼 명상치유력을 높이 사고 있다. 세계 최고의 암치료센터인 뉴욕 슬로언 캐터링 암센터는 환자들에게 마음챙김명상을 시킨 결과, 통증 완화와 함께 혈압과 심장박동이 개선됐으며 불안과 우울증이 개선되고 인지능력이 좋아졌다고 보고했다. 하버드의대에서는 "명상이야말로 건강을 위한 강력한 치료도구"라고 언급했다.

대구경북지역 병원 가운데 최초로 마음챙김명상 과정을 도입한 계명대 의대 박정숙 교수는 "MBSR은 잘 조직화되어 있어 그대로 따라하면 될 정도로 배우기 쉬우며 효과가 있어서 동산병원 암센터에서 도입했다"고 밝혔다. 동산병원 암센터는 자궁경부암 환자들에게 마음챙김명상 치유법을 도입했고 유방암, 간암, 위암환자에게도 확대 적용할 예정이다.

마음챙김명상 과정은 기초 8주 과정으로 이 과정을 수료하고 나면 수료증을 주며, 지도자가 되기 위한 심화반과 학회에 가입할 수 있는 자격이 주어진다. 17일 개강, 2011년 2월 25일(24일, 2월 4일 제외)까지 매주 금요일 오후 2~5시와 7~10시에 열린다.

강의주제는 마음이라는 기적의 약물, 마음챙김의 세계, 주의력 결핍과 과잉행동장애의 명상치료, 스트레스관리 통제 지지 해소, 행복한 삶을 위한 행복명상, 생산성과 스트레스, 직장인의 삶의 질 증진 등이다. 하타요가도 배운다. 수강료는 36만원. 053)251-1704.

◆어린이교육사업자 경영개선교육 (두뇌상담사 3급 과정)

저출산 고령화 사회로 접어들면서 경쟁이 치열해지고 있는 곳 가운데 하나가 바로 어린이교육사업현장. 유치원과 어린이집은 물론 각종 놀이시설, 유아시설, 교육센터, 문화센터 등이 우후죽순처럼 생겨나면서 어린이교육사업도 얼마만큼 원생이나 교육생을 모집하느냐에 어린이교육사업자들의 승패가 달려있다.

매일신문사가 중기청과 소상공인진흥원의 지원을 받아 어린이교육사업자를 대상으로 18, 19일 실시하는 어린이교육사업자 경영개선 고급과정(20시간)과 같은날 여는 경영개선 심화과정(12시간)은 어린이교육 관련 사업자등록증을 가진 사람만 수강할 수 있다. 전액 국비지원, 무료 강좌. 수료자에게는 두뇌상담사 3급 수료증이 나간다.

최근 각급 학교나 유치원 어린이집 등에서 경쟁력을 높이기 위해 본격적인 뇌훈련 과정을 도입하는 곳이 늘고 있으며, 수료자들은 백화점 문화센터, 방과후 학교 등에서 두뇌상담사로 활동할 수 있다. 강좌는 뇌를 알아야 성공한다, 뇌 과연 무엇이 문제인가, 좌뇌 우뇌 균형교육이 절실하다, 뇌의 기능별 영역, 두뇌효율을 좋게 하여 복잡한 수학을 머릿속에 쏙쏙, 인생은 선택의 연속, 긍정적인 사고가 현실과 미래를 결정한다. 두뇌개발에서 나오는 선택능력'자기조절능력'집중능력, 긍정적인 사고가 현실과 미래를 결정한다, 리듬훈련으로 뇌를 쉬게 하라, 유산소 운동과 좋은 뇌 훈련, 활성화된 두뇌에서 찾는 논리력, 리듬호흡 훈련으로 뇌를 쉬게 하라, 세계적인 두뇌전문가들이 말하는 두뇌훈련에 대한 사실들 등이다.

어린이교육사업자 경영개선 고급과정(20시간 과정)은 15명 중 13명이 등록해 있는 상태로 2명만 신청을 받으며, 신규로 개설될 경영개선 심화과정(12시간 신규 과정)은 정원이 20명이다. 어린이교육사업자 경영개선 고급과정과 심화과정 수료생은 미용실 경영개선 고급과정과 마찬가지로 정부의 경영개선 정책자금(최대 5천만원) 우선지원 대상에 포함된다. 053)251-1768.

◆미용실 경영개선 입문과정

중기청과 소상공인진흥원이 주최하고, 매일신문이 교육을 시행하는 미용실 경영개선 고급과정(20시간)은 이미 두차례의 교육을 통해 44명의 수료생을 배출했고, 3차 경영개선 고급과정(14일~21일)도 정원의 150%를 받아서 진행되고 있다. 이번 미용실 경영개선 입문과정은 21일 오후 1시~7시까지 6시간 동안 경영개선을 위한 행복경영'창조경영, 미용실의 부가수익을 창출하는 최신 메이크업, 미용 기능장'명장으로 가는 길에 대해서 배운다. 강의료는 전액 국비 지원이며 수강생은 선착순 20명이다. 미용실 사업자등록증 소유자만 수강 가능하다. 053)251-1763.

◆고려 수지침 강좌

국내뿐 아니라 세계 16개국에서 도입하고 있는 수지침에 대해 체계적으로 배우고 활용하는 과정이다. 3개월 과정이며, 16일 오후 7시에 개강, 매주 목요일 열린다. 서암봉 실습, 음양오행 이용법, 방광기맥과 신기맥, 서금 8혈 등을 배운다. 강사는 고려수지침 학술강사이자 비만치료사인 장영심 씨. 수강료는 3개월 10만원.