당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 "혈당 조절 이렇게 해보자!"

당뇨에 좋은음식과 나쁜음식은 어떤 것이 있을까?

최근 온라인 커뮤니티를 통해 '당뇨에 좋은음식과 나쁜음식'이 공개됐다.

네이버 의학 정보에 따르면, 당뇨병은 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환이다. 특히, 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보이지만, 이 외에 특정 유전자의 결함에 의해서도 당뇨병이 생길 수 있으며, 췌장 수술, 감염, 약제에 의해서도 생길 수 있다.

당뇨에 좋은음식- 부추, 양파, 마늘 같은 재료가 좋고 견과류인 땅콩과 호두가 좋다.

특히 두릅이나 우엉, 밥은 현미와 팥을 섞어 드시면 좋고 둥글레차를 물처럼 끓여 드시면 당수치를 조절하는데 도움이 된다.

당뇨에 나쁜음식- 음식 재료로 활용되는 백색음식인 소금, 설탕, 밀가루를 비롯해 인스턴트와 패스트푸드 등이다.

이 외에 안좋은 음식으로는 마요네즈, 탄산음료(설탕 들어간), 초콜릿, 사탕, 소시지 등도 섭취를 하면 빠르게 당수치를 상승시키는 원인이 된다.

이에 소식을 접한 누리꾼들은 "당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 정말 유용한 정보네요" "당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 잘 구분해서 음식을 섭취해야겠다" "당뇨 생기지 않도록 잘 관리해야 할 듯" "당뇨에 좋은음식과 나쁜음식중에 나쁜음식을 더 많이 섭취하는 듯" 등 반응을 보였다.

뉴미디어부02 maeil01@msnet.co.kr