다리 부기 빼는 동작 "하체비만?…매끈한 다리 만들려면 이렇게!"

다리 부기 빼는 동작이 화제다.

최근 한 온라인 커뮤니티에 다리 부기 빼는 동작이라는 제목의 게시물이 올라왔다.

다리 부기 빼는 동작은 혈액의 흐름을 도와 부기를 빼고 뭉친 근육을 풀어주는 효과가 있다.

대표적인 동작으로는 '다리 꼬아서 상체 접기'와 '벽에 손 짚고 상체 기울이기', '벽에 다리 기대고 발목스트레칭 하기' 등이 있다.

다리 꼬아서 상체 접기는 바르게 선 상태에서 한쪽 다리를 반대쪽 다리 위에 올려 'X'자 모양을 만든다. 그 상태로 상체를 구부려 두 손으로 바닥을 짚은 후 무릎을 구부려 하체를 자극한다.

벽에 손 짚고 상체 기울이기는 벽을 바라보고 서서 어깨 높이의 위치에 손바닥을 짚고 한쪽 다리를 뒤로 뻗는다. 반대 쪽 다리의 무릎은 구부리고 허리를 세우면서 양쪽 다리에 자극을 준다.

벽에 다리 기대고 발목스트레칭 하기는 바르게 누운 상태에서 무릎을 펴고 다리를 벽에 올린다. 발끝을 쭉 뻗은 채로 종아리와 허벅지 근육에 자극을 준다.

다리 부기 빼는 동작에 대해 누리꾼들은 "부기 보다 살을 빼야할 텐데" "다리 부기 빼는 동작 매일 해야겠다" "나도 연예인 다리처럼 만들 수 있을까" "다리 부기 빼는 동작 은근 어렵네" 등의 반응을 보였다.

뉴미디어부01 maeil01@msnet.co.kr