퇴행성관절염 예방법, 꾸준한 운동·식이요법으로 체중유지해야…"조심하세요!"

퇴행성관절염 예방법 사진. MBN 뉴스캡처

퇴행성관절염 예방법퇴행성관절염 예방법이 화제를 모으고 있다.퇴행성관절염이란 지속적인 관절 사용으로 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질병인 것으로 알려졌다. 퇴행성관절염은 주로 50대 이후 많이 나타나지만 쪼그리고 앉아 일을 하거나 과도한 다이어트로 뼈가 약해진 젊은 층에서도 발생할 수 있어 주의가 필요하다고 전문가들은 전했다.전문가들에 따르면 퇴행성관절염은 식이요법과 꾸준한 운동으로 관절을 유연하게 하는 것과 적정체중 유지를 통해 예방할 수 있다.또한 매일 30분 이상 수영이나 걷기 등을 하는 것도 퇴행성관절염 예방에 도움이 되며 비타민 A와 C, E를 비롯 셀레늄 등 항산화제를 포함하고 있는 음식을 섭취하는 것도 좋다고 전했다.퇴행성관절염 예방법 소식을 접한 네티즌들은 "퇴행성관절염 예방법, 항상 조심해야겠어" "퇴행성관절염 예방법, 체중유지가 중요하네" "퇴행성관절염 예방법, 젊은 층에서도 발생하는구나" 등의 반응을 보였다.

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