과민성 장증후군 예방법 '불안불안' 역시! "스트레스가 만병의 원인?"

과민성 장증후군 예방법 '불안불안' 이놈의 스트레스가 만병의 원인!

과민성 장증후군 예방

과민성 장증후군 예방법은 무엇일까?

과민성 장증후군은 스트레스를 받거나 긴장할 때, 혹은 식사 후에 아무런 이유 없이 복통·복부 팽만감·설사·변비 등이 나타나 사람들의 삶의 질을 떨어뜨리는 질환이다.

과민성 장증후군의 증상을 예방하기 위해선 '포드맵' 성분이 적게 든 음식을 섭취하는 게 중요하다.

'포드맵'이란 장에서 잘 흡수되지 않고 남아 발효되는 당의 종류(갈락탄, 푸룩탄, 젖당, 과당, 폴리올 등)를 통합해 일컫는다.

대표적인 포드맵 식품은 콩류와 유제품이다.

하지만 과민성 장증후군을 예방 하기 위해서는 심리적 불안과 갈등 제거가 예방 및 치료에 가장 효과가 있다.

또한 환자 본인이 병을 잘 이해하고 대장에 심한 자극을 줄 수 있는 음식을 피해야 한다. 스트레스를 해소하기 위해 적당한 운동과 휴식을 취해야 좋다.

약물치료를 하는 경우에는 장의 예민도를 떨어뜨리는 진경제와 함께 약간의 신경안정제를 사용할 수도 있다.

과민성 장증후군 예방법에 대해 네티즌은 "과민성 장증후군 예방법, 배 아파도 참으면 되겠지가 아니군. 식단 조절해야지" "과민성 장증후군 예방법, 사과도 안 좋은 거구나" "과민성 장증후군 예방법, 과일 중에도 장증후군에 안 좋은 게 이렇게 많다니 놀랍네"등의 반응을 보였다.

뉴미디어부 maeil01@msnet.co.kr