우울증에 좋은 식품, 여친이 좋아하는 달달한~ 초콜릿이 마법의 약?

사진.연합뉴스

우울증에 좋은 식품, 달달한~ '초콜릿' 여친이 엄청 먹더니…

우울증에 좋은 식품

우울증에 좋은 식품이 공개돼 화제다.

최근 미국의 건강생활 잡지 '이팅웰'은 특히 겨울철에 겪을 수 있는 우울증에 좋은 식품을 소개했다.

우울증에 좋은 식품은 무엇이 있을까?

먼저 초콜릿에 들어있는 항우울 성분은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 역할을 한다. 가장 좋은 항우울제를 얻으려면 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택하는 것이 좋다. 단 초콜릿은 열량이 높으니 유의해야 한다.

또 우울증에 좋은 식품으로 연어의 오메가-3 지방산은 뇌 세포를 활성화하고 기분을 관장하는 두 가지 신경전달 물질인 도파민과 세로토닌의 수치를 높여준다. 오메가-3 지방산은 연어와 청어 같은 해산물, 호두나 아마씨 분말에 많이 들어 있다.

또한 탄수화물을 끊으면 뜻밖에 기분이 불쾌해지는 일이 생길 수 있다. 과학자들은 탄수화물이 세로토닌의 분비를 촉진하기 때문에 덜 먹게 되면 기분이 나빠지는 것으로 추정하고 있다.

우울증에 좋은 식품 소식을 접한 누리꾼들은 "우울증에 좋은 식품, 잘 알아둬야겠다", "우울증에 좋은 식품, 유용한 정보다" , "우울증에 좋은 식품, 초콜릿이 우울증에 좋구나" 등의 다양한 반응을 보였다.

뉴미디어부 maeil01@msnet.co.kr