가슴 근육 키우기 운동, 심형탁 전후 비교샷 '구릿빛 식스팩 화제'

사진. 심형탁 SNS

가슴 근육 키우기 운동이 화제인 가운데 배우 심형탁의 건강한 몸이 눈길을 끌었다.

심형탁은 최근 출연한 JTBC 예능프로그램 '학교 다녀오겠습니다'에서 식스팩 복근 몸매를 뽐내 감탄을 자아냈다.

이어 심형탁의 과거 SNS에 "건강한 몸 만들기 드디어 완성"이라는 글과 함께 올린 운동 전후 비교 사진이 이목을 집중시켰다.

사진 속 심형탁은 운동 전 밋밋했던 몸과 운동 후 탄탄한 가슴은 물론 선명하고 완벽한 식스팩 복근으로 근육질 몸매를 뽐내고 있다.

심형탁은 자신의 몸매에 대해 "드라마 촬영을 하며 하루도 빠짐없이 4개월 몸 만들기에 열중했다. 배우로서 새로운 이미지와 건강한 체력을 위해 술, 담배는 물론 식단도 조절하며 이뤄낸 결과라 보람이 크다"라고 비결을 공개하기도 했다.

이를 접한 네티즌들은 "가슴 근육 키우기 운동, 놀랍다" "가슴 근육 키우기 운동, 운동 진짜 열심히 했나봐" "가슴 근육 키우기 운동, 심형탁 대단해" "가슴 근육 키우기 운동, 우와 신기하다" 등의 반응을 보였다.

한편 가슴 근육 키우기 운동은 대흉근의 전체적인 크기를 키우는 벤치 프레스 - 바벨, 플랫과 플라이 - 펙 덱 머신 그리고 푸시업, 대흉근 상부를 강화하는 벤치 프레스 - 덤벨, 인클라인, 대흉근 하부를 발달시키는 벤치 프레스 - 바벨, 디클라인 총 다섯 가지 운동으로 구성되어 있다.

하나의 운동당 15회씩, 다섯 가지 운동을 연결해 총 4세트 반복하면 티셔츠를 입어도 폼이 나는 멋진 가슴 근육을 만들 수 있다.