집에서 하는 건강 체조…발·무릎·어깨·척추

무리 마세요, 이불 밖 움직임이 다 운동이죠

노인들에게 힘든 계절이 왔다. 온몸을 긴장시키는 추위에 빙판길까지 노인들에게는 암초투성이다. 그렇다고 바깥 외출을 끊거나 운동량을 줄일 수는 없을 터. 어르신들이 건강한 겨울을 나기 위해 집안에서 근골격계의 건강을 보강할 수 있는 운동을 소개한다.

도움말 조영애 바디발란스 원장(www.바디발란스.kr)