[채널] 내 몸을 망치는 잘못된 걸음걸이, 알고 걸어야 운동이다

KBS2 '여유만만' 오전 9시 40분

10일 오전 9시 40분 KBS2 TV에서 방송될 '여유만만-운동으로 병을 고친다' 편에서는 긴 연휴를 마치면서 여기저기 쑤시고 온몸이 아프다는 사람들을 위해 특별한 운동처방을 준비했다.

걷기가 건강에 좋다는 사실은 널리 알려졌지만 잘못된 걸음걸이는 오히려 독이 된다고 한다. 척추'관절 질환의 20% 정도는 잘못된 걸음걸이 탓이라는데. 내 몸을 망치는 잘못된 걸음걸이는 어떤 유형이 있으며, 그와 관련된 질병에는 어떤 것들이 있는지도 알아본다.

장소나 장비에 상관없이 남녀노소 할 수 있는 '계단 오르기'의 효과를 살펴본다. 관절을 지키면서 유산소 효과를 내고, 허리근육에 힘을 주는 무산소 운동의 장점도 살린 운동 계단걷기의 모든 것을 알아본다. 또 올바른 걸음의 3단계, 건강에 도움되는 연령별 맞춤 걷기법부터 질환별 걷는 요령까지 내 몸을 살리는 올바른 걷기 방법을 모두 공개한다.