퍼스널 트레이닝 좋은 점은…개인 과외하듯 맞춤 헬스 "운동효과 최고"

꼭 필요한 운동치료를 해주는 '퍼스널 트레이닝'이 대세다. 배주영(오른쪽) TREX 트레이닝 센터 대표가 한 고객의 다리 근골격계를 정밀하게 봐주고 있다.

"개인 과외공부를 하듯 부상 또는 약화된 부위의 근골격계를 회복시켜 드립니다."

이제는 트레이닝도 일대일로 세심하게 봐주는 것이 대세다. 트레이너 한 사람이 여러 사람을 돌아가며 봐주는 것도 아니다. 예약시간을 정해 그 시기에 꼭 필요한 진단을 내려주고, 향후 건강관리까지 도와준다. 부상치료에도 도움을 줄 뿐만 아니라 다이어트, 식단관리까지 일석이조의 효과를 누릴 수 있다.

운동선수들 경우에는 부상 또는 수술 후 회복을 위한 트레이닝 그리고 경기력 향상을 위한 트레이닝을 하고 있고, 일반인들 경우에는 근골격계 질환 또는 수술 후 회복과 향후 다이어트까지 도움을 준다. 우리 몸은 뼈대를 틀로 해서 관절, 인대와 관절낭, 관절을 움직이게 하는 근육으로 우리 몸의 형태를 이루고, 자세를 유지하고 움직임을 만들어낸다. 그렇기 때문에 우리 몸을 구성하고 자세를 유지하고 움직임을 만드는 구성 요소 중 하나라도 문제가 생겨버리면, 인체 밸런스를 잃게 되고, 통증 및 기능이 상실된다.

예를 들면 골절, 인대파열, 근육의 약화 및 언밸런스 등이 있다. 이러한 경우에는 수술적, 약물적, 물리치료 등으로 통증은 줄일 수 있겠지만, 기능을

회복 하기에는 반드시 트레이닝이 필요하다. 관절의 정상적인 각도 회복과 근력 회복, 고유수용성 능력 회복, 심폐지구력 회복은 전문적인 트레이너의 도움을 받아야 한다. 전문적인 트레이닝이 없이는 수술 후유증 등은 정상적인 일상생활이 불가능한 경우가 많다. 하지만 퍼스널 트레이닝을 받는 경우에는 정상적인 생활뿐만 아니라 운동선수들의 경우 시합에 복귀해서 이전보다 더 좋은 경기력을 보여줄 수 있게 된다.

신개념 퍼스널 트레이닝을 도입하고 있는 'TREX' 트레이닝 센터의 경우에는 관절의 유연성, 코어머슬 강화, 근력의 밸런스 등 의학적인 전문지식과 테크닉을 바탕으로 트레이닝을 한다는 것이 기존 헬스장과 큰 차이점이라고 할 수 있다. 1억원이 넘는 고가의 등속성 운동장비 '사이벡스'를 이용해 근골격계 기능을 검사하고, 훈련시키는 것도 이곳만의 장점이다. 재활운동 치료뿐만 아니라 다이어트가 필요하신 분들과 출산 후 산후조리가 필요한

분을 위한 특수 프로그램도 갖춰져 있어, 회원들에게 높은 만족감을 주고 있다.

도움말 배주영 TREX 트레이닝 센터 대표(대구미래대 외래교수)