[채널] 백세건강 위한 면역력 올리는 생활 습관·운동법·식습관

KBS2 '여유만만' 오전 9시 40분

이번 주 여유만만은 서희선 가정의학과 교수와 이승훈 침구과 교수가 출연해 면역력에 대한 모든 것을 알려준다. 또 면역력을 올리는 습관과 운동, 그리고 면역력에 좋은 지압법까지 배워본다.

체온이 1℃ 떨어질 때 면역력은 무려 30%나 감소하고, 체온이 1도 오르면 면역력은 5배나 증가한다. 특히 겨울철에는 옷을 따뜻하게 입어 체온을 올리는 것이 중요하다. 롱패딩 하나를 걸치는 것보다 얇은 옷을 여러 겹을 입는 것이 더 좋다. 하루 8~10잔(2ℓ) 정도 물을 마시면 신진대사가 원활하게 이루어져 면역력 향상에 좋다. 홍삼은 면역력 높이는 대표적인 식품이다. 홍삼의 효능이 무엇이 있는지, 그리고 홍삼을 맛있게 먹는 요리법까지 알아본다.

아나운서 장웅과 탤런트 최정원이 함께하는 KBS2 TV '여유만만-만병의 원인은 뚝 떨어진 면역력? 면역력 이렇게 키워라' 편은 7일 오전 9시 40분에 방송된다.