모유유산균이란? 유산균의 종류, 과하게 먹으면 복통

TV조선 '내몸사용설명서' 캡쳐

모유유산균 효능이 전파를 타면서 네티즌들의 관심이 폭증하고 있다.

최근 TV조선 '내 몸 사용 설명서'에서는 모유유산균을 꾸준히 섭취한 결과 20kg 감량에 성공한 여성이 등장했다. 방송에서 모유유산균은 장 건강 개선에 효과적이며 변비 탈출에 도움을 준다고 말했다. 또한, 다이어트에 성공한 여성은 채소와 함께 모유유산균을 섭취한다고 이야기했다.

이에 심선아 영양학 박사는 "모유유산균은 유산균이 풍부한 요구르트와 함께 섭취하면 유산균이 풍부해지는 효과가 나타난다"라고 했으며 "모유유산균은 장속에서 식이섬유를 먹잇감으로 살아가기 때문에 함께 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 섭취하면 체내에 모유유산균이 더 오래 증식한다"라고 밝혔다.

단, 모유유산균은 과하게 먹을 경우 복통이나 설사 등의 부작용을 유발할 수 있으며 60도 이상의 물과 함께 먹으면 효능이 떨어지기에 주의해야 한다.