뇌질환예방 10계명

인간의 삶은 뇌의 생성에서 시작되어 뇌가 소멸함으로써 끝난다. 뇌는 인간의 삶 그 자체이다. 뇌질환을 예방하고 건강한 뇌를 유지하는 생활수칙을 알아본다.

1. 머리를 쓰라. 하루 1시간 이상 바둑·장기를 두거나 2시간 이상 책을 읽어라. 친구나 친척의이름, 산이나 강의 이름을 1백개 이상, 매일 3회 정도 암기하는 훈련을 하라.

2. 매일 일기를 쓰라.

3. 왼쪽 손이나 발(왼손잡이는 오른손과 발)을 많이 사용해 뇌를 고르게 발달시킨다.4. 스포츠와 같이 정신적 육체적 긴장과 이완이 반복되는 취미생활을 즐겨라.

5. 한달에 한번 이상 음악이나 미술작품을 감상하라.

6. 하루에 3번 이상 10분씩 정신수양을 하거나 공상을 즐겨라.

7. 항상 웃는 표정을 지어라.

8. 혼자서 지내는 시간을 가급적 줄여라.

9. 머리에 충격이 가지 않도록 잘 보호하라.

10. 알콜 섭취를 최대한 줄여라.