100자 건강상식

웨이트 트레이닝 할 때 숨 멈추어서는 안된다=저항운동을 하면 동맥의 혈압이 약간 상승한다. 아령이나 바벨과 같은 무거운 운동기구를 들어 올릴 때 숨을 멈추면 동맥에 더 많은 압력이 가해지므로 숨을 천천히 내 쉬는 것이 좋다.