직장에서 낮잠 뇌기능에 도움

직장에서의 수면은 게으름을 피운다기보다는 좋은 행동으로 간주될 수도 있다는 연구결과가 나왔다.

미국 매사추세츠주 케임브리지 소재 하버드대학교 연구진은 뇌의 부담이 과중할 때 30분이나 1시간 정도 낮잠을 자면 정신적 기능을 유지해준다는 사실이 연구결과 드러났다고 밝혔다.

연구진은 그러나 바쁜 직장인들이 "깊은 낮잠"을 취하지 않은 채 뇌에 너무 많은 정보를 주입하게 되면 뉴런(신경세포와 신경돌기)을 들끓게 해 학습력을 상실하게 할 수 있다고 지적했다.

종전에도 1시간 미만의 낮잠은 경각심과 생산성, 기분을 향상시킨다는 사실이 드러난 바 있으며 특히 야간 근무 교대 노동자들이 겪는 수면 부족 상태에서 그 효과가 큰 것으로 지적되기도 했다.