이혜정 빅3 운동법 '10kg 감량의 비결은?'…"오리-치킨-참새면 OK!"

이혜정 빅3 운동법 '10kg 감량의 비결은?'…"오리-치킨-참새면 OK!"(사진= SBS '좋은아침' 영상캡처)

이혜정 빅3 운동법 '10kg 감량의 비결은?'…"오리-치킨-참새면 OK!"

'이혜정 빅3 운동법'

'이혜정 빅3 운동법'이 화제다.

요리연구가 이혜정은 11일 방송된 SBS '좋은아침'에 출연해 빅3 운동법을 공개했다.

이날 방송에서 이혜정은 오리 엉덩이 만들기, 치킨 닭다리 같은 복근 만들기, 참새처럼 가는 다리 만들기로 구성된 '빅3 운동법'을 통해 4개월 동안 10kg을 감량했다고 밝혀 눈길을 끌었다.

트레이너 김지훈은 "오리 엉덩이는 무거운 물체를 들고 하면 효과적이다. 무릎을 구부린 채 엉덩이를 들고 다시 구부리는 동작을 반복한다"고 설명했다.

이어 "치킨 닭다리 복근 만들기는 팔을 꼰 채 양발을 바닥에 붙이고 복근 운동을 한다. 이 운동은 스트레칭을 통해 양 쪽 옆구리 살을 자극해 복근을 만들기에 적합하다"고 덧붙였다.

마지막으로 "이혜정 빅3 운동법의 참새같은 다리 만들기는 바닥에 한 포인트를 두고 허리에 손을 얹은 채 발을 오므렸다가 벌리기를 반복한다"고 전했다.

'빅3 운동법'을 접한 누리꾼들은 "쉽고 간단한 듯.", "나도 한번 해봐야지.", "당장 시작해야겠네. 쉬워 보여도 엄청 힘들 듯." 등의 반응을 보였다.

뉴미디어부 maeil01@msnet.co.kr