[영상] 아름다운 몸매를 위한 꾸준한 운동…동기 부여 영상

비키니 차림의 피트니스 모델들이 여러 운동법을 소개하는데요.

먼저 힙업과 동시에 매끈한 허벅지 뒤쪽라인까지 만들어주는 동작입니다.

다음은 탄탄한 팔과 등 근육을 만들기 위한 운동인데요.

양손에 덤벨을 잡고 팔을 편 상태로 어깨높이까지 옆으로 들어 올려줍니다.

다음은 양손을 바를 잡고 팡르 위로 쭉 올려 뒤로 넘긴 뒤 아래 방향으로 끌어 당깁니다.

이 동작은 선명한 등 근육과 군살 없는 등 라인을 만드는 데 효과적이라고 합니다.

이 밖에도 다양한 동작들이 많은데요.

아름다운 몸매를 가꾸기 위해서는 운동량을 한번에 늘리기 보다 꾸준히 운동하는 습관을 기르는 것이 중요 하겠습니다.