건강하고 아름답게 몸매 유지, 일산 '요가비채' 5가지 요가 프로그램 선봬

사람들은 누구나 아름답고 건강한 몸을 원하고, 이를 유지하기 위해 많은 시간과 비용을 투자하기도 한다. 그렇다면 아름답고 건강한 몸을 유지하기 위해서 어떤 노력을 할까?

"당신은 건강해지기 위해 무엇을 하겠습니까?"라고 묻는다면, 헬스, 요가, 필라테스 등 다양한 답변을 하겠지만 실천에 옮기는 이는 많지가 않다.

남녀노소 누구나 쉽게 시작하고 꾸준히 실천할 수 있는 운동으로 요가는, 심신의 여유와 건강한 모습을 유지시켜주는 데 효과가 좋기 때문에 추천할만하다.

최근 일산에 위치한 '요가비채'에서는 아름답고 건강한 모습을 갖고 싶은 이들을 위해 5가지 프로그램을 마련해 관심이 쏠리고 있다.

요가비채의 5가지 프로그램은 비채 Alignment수업, 비채 Balance수업, 비채 c수업, 비채 d수업, 비채 e수업으로 구성 되어 있으며 각 프로그램별로 체형에 맞게 구성하였다.

먼저 비채Alignment수업은 볼스터, 블럭, 스트랩, 담요 의자등의 보조도구를 이용해 몸이 굳은 사람도 쉽게 요가를 배울수 있으며 상급자들은 안정되고 정확한 자세를 유도한다.

비채Balance수업은 양생봉, 힐링봉 등을 이용해 경직된 근육들을 풀어주어 마치 마사지를 받은듯한 효과를 얻을수 있고 몸의 불균형도 잡아주어 허리나 어깨통증을 완화하여 골반, 척추, 목(경추)교정을 원하시는 이들에게 알맞은 수업이다.

비채c수업은몸의 중심근육인 코어근육을 강화하는 수업으로서 다이어트를 원하시거나 복부비만을 갖고 있는 사람들에게 알맞은 프로그램이다.

비채d수업은역동적으로 움직이는 수업으로서 전신의 근력을 만들어주며피부탄력과 정신적으로 자신감과 생동감까지 얻을 수 있다.

비채e수업은여러 도구들을 사용하여 몸이 편안하게 이완될수 있도록 도와줘언제든지 누구나 편안하게 들을수 있는수업이다. 특히 이 프로그램은 심신의안정과 함께 스트레스가 많은 현대인들에게 필요한 효과적이다.

요가비채 관계자는 "현재 본원에서는 20가지가 넘는 요가도구들을 사용해서 누구나 요가를 쉽게 접근할 수 있도록 도와주며 요가 도구를 활용해 적은 힘으로 동작을 오래 유지할 수 있어서 빠르게 원하는 효과를 얻을 수 있다"라며 "요가비채는 적정한 온도를 유지하여 내집처럼 편안한 느낌을 주려고 노력하며 샤워용품도구비되어 있다"라고 전했다.