아보카도 오일 효능은? 비타민E '노화방지에 피부미용' 오메가 3.9 지방산은 나쁜 콜레스테롤 감소

MBC '기분좋은날' 아보카도 오일 소개. MBC tv 화면 캡처

아보카도 오일이 여러 생활정보프로그램에서 화제다.

가장 최근의 경우 17일 MBC '기분좋은날'에 소개됐다.

아보카도 오일은 비타민E가 풍부해 노화 방지, 피부 미용, 혈액 순환 등에 도움을 주는 것으로 전해졌다. 오메가 3.9 지방산도 풍부해 나쁜 콜레스테롤을 없애는데 효과적인 것으로 알려졌다.

아보카도 오일의 하루 적정 섭취량은 1~2스푼 정도이다.

아울러 아보카도 오일은 다이어트에도 효과적인 것으로 설명됐다. 오메가7 성분이 들어있는데, 혈당을 근육으로 빠르게 이동시켜 에너지로 쓸 수 있도록 촉진한다는 것이다. 그러면서 혈당의 지방 축적을 방지해준다는 것이다.

아보카도는 멕시코가 주산지이다. 멕시코뿐만 아니라 미국, 호주, 칠레 등 세계 곳곳에서 생산한다. 이 열매를 압착해 오일로 만든다.