허리를 망치는 자세 10가지

△엉덩이를 등받이에 붙이지 않고 앉기

△발에 맞지 않는 딱딱한 신발 신기

△베개나 쿠션을 등 윗부분이나 목에 대고 TV나 책 보기

△푹신한 침대에서 높은 베개 베고 자기

△허리를 좌우로 비틀며 '두두둑'소리 내기

△가방을 한쪽으로만 들기

△엉덩이를 뒤로 뺀 자세에서 무거운 물건 들기.

△받침대를 사용하지 않고 발 뒤꿈치를 들고 팔을 펴 물건 내리기

△경사지에 오래 서 있기

△두꺼운 물건을 뒷주머니에 넣은채 오래 앉아 있기