[앱단신] 나의 수면 패턴은 건강할까? 앱 체크!

Sleep as Android

Sleep Cycle

양질의 수면을 취하고 나면 하루가 가볍고 상쾌해진다. 스마트폰 앱을 이용하면 나의 수면 상태를 체크하고 수면시간, 수면패턴 등을 계획해 기분 좋은 하루를 만들 수 있다.

◆Sleep as Android

Sleep as Android는 사용자의 수면 상태를 기록하고 알람으로 잠을 깨워주는 앱이다. 가장 기본적인 기능은 스마트폰에 기본적으로 내장된 알람 기능과 동일하다. 여기에 자면서 몸을 얼마나 뒤척이는지 측정해 수면상태를 체크하는 기능과 평균 수면 시간과 수면 부족분 등을 알려주는 기능도 있다. 녹음 기능을 이용하면 코골이, 이갈이 등 수면 습관을 알 수 있다. 안드로이드폰에서 14일 동안 무료 체험이 가능하고 이후에는 유료로 사용해야 한다.

◆Sleep Cycle

Sleep Cycle은 아이폰용 수면패턴 분석 앱이다. 잠이 들기 전 앱을 실행 한 뒤 배게 옆에 아이폰을 뒤집어 놓으면 수면 패턴을 측정해준다. 아이폰의 중력감지 센서가 자는 동안 뒤척임을 감지해 그래프로 나타내 주고 그래프에 따라 얕은 잠을 잘 때 깨워줘 기분 좋은 기상을 할 수 있게 돕는다. 그래프는 꿈꾸는 중, 얕은잠, 깊은잠 등의 단계로 표시해서 보여주기 때문에 패턴을 알아보기 쉽다.

김봄이기자 bom@msnet.co.kr