허리 둘레 줄이는 방법, 참 쉽죠잉~? "일상에서도 몸을 흔들흔들~"

허리 둘레 줄이는 방법, 참 쉽죠잉~? "일상에서도 몸을 흔들흔들~"

허리 둘레 줄이는 방법

허리 둘레 줄이는 방법이 공개돼 화제다.

허리와 배꼽 주위를 둘러싼 지방은 건강에 매우 위험하며, 이 지방은 신체의 주요 장기 주위에 축적되기 때문에 고혈압, 심장 질환, 치매, 당뇨병, 그리고 특정 암에 걸릴 위험이 높은 것으로 밝혀졌다.

미국의 건강사이트 위키하우는 최근 '허리 둘레를 줄이는 방법 9가지'를 소개했다.

허리 둘레 줄이는 방법에 따르면 지방이 낮으면서 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요하며, 100칼로리만 덜 먹음으로서 다이어트 계획을 세우면 건강에 좋다고 알렸다.

특히 고 단백질의 아침 식사를 하면서 포만감을 오래 유지해줘 식욕을 억제한다고 밝혔다.

또 건강한 간식을 먹기, 걷기와 달리기 병행하면서 근육 운동 하기 등 일상생활에서 몸을 움직이면서 건강을 유지하면 좋다고 전했다.

허리둘레 줄이는 방법을 접한 네티즌들은 "허리둘레 줄이는 방법, 중요한 팁이네" "허리둘레 줄이는 방법, 알찬 정보네" "허리둘레 줄이는 방법, 쉽지 않지만 따라해 봐야지" "허리둘레 줄이는 방법, 이런 방법이 있었구나" 등의 반응을 보였다.

뉴미디어부 maeil01@msnet.co.kr