"식후땡 안돼요!" 식후 바로 하면 절대로 안 되는 행동 6가지

식후에 바로 하면 절대로 안 되는 행동 6가지

1.수면
위장에 음식이 머무르는 시간이 길어져서 소화 흡수에 지장을 초래한다. 특히 밀가루를 먹고 바로 자면 위가 붓는다. 식도염, 위염, 위장장애, 만성질환 등을 유발할 수 있다.

2. 과일 먹기
후식으로 과일을 먹는 분들이 많은데, 식후 바로 과일을 섭취하게 되면 과일 속에 포함된 단당류 물질이 위 속에 정체되고 효소로 인해 배가 부풀어 올라 배가 부글부글 끓게 된다.

3. 많이, 빠르게 걷거나 뛰기
소화기 계통에 있던 피가 사지로 옮겨가 음식물의 소화 흡수에 지장이 생긴다.

4. 차 마시기
차의 잎에 들어있는 '타닌'이라는 성분이 위 속의 단백질과 결합해서 소화를 방해하는 응고물을 만든다.

5. 목욕
식후 바로 목욕을 하게 되면 신체 내 소화기관에 혈액이 일시적으로 감소하게 되며 위장 내에 소화 점액의 분비가 떨어져 소화에 문제가 생긴다.

6. 흡연
위액의 분비가 불균형하게 되어서 여러 소화기 장애인 십이지장궤양, 위경련, 소화불량 같은 증상을 만들게 됨.

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매일신문 디지털 시민기자 이유지